KURSE

Jumping Fitness

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunden, 5er 10er Karten für diesen Kurs über Gymflow 

Flat Vertrag – 50€

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

 

Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien.

Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Alter, Gewicht oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Strong by ZUMBA®

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

KEINE TANZSTUNDE !!! 

 

Die Kombination aus hochintensiven Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an.

Also leg los und verfeuere Kalorien.

Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert

 

 

 

 

ZUMBA® FITNESS

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

ZUMBA Fitness ist ein inspiriertes Tanz Fitness Workout, das sich aus  lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

In diesem Workout Konzept sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobicsteps kombiniert.

ZUMBA Fitness integriert wichtige Grundprinzipien von Aerobic und Intervalltraining um das Herzkreislauf zu stärken und gleichzeitig die Fettverbrennung zu maximieren.

Es hält eine einzigartige Balance zwischen definiertem Muskelaufbau und Konditionsverbesserung.

Seien auch Sie dabei und erfreuen Sie sich an den Rhythmischen und temperamentvollen Takten des Zumba´s!

Das Schönste an diesem Text ist, was Sie daraus machen!

 

 

crosscore sling

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

An einer Decke befestigten Umlenkrolle, trainiert man mit seinem eigenen Körpergewicht. Bei CrossCore Sling ist es möglich, mehr als 100 verschiedene Trainingsübungen in mehreren Schwierigkeitsstufen durchzuführen.

 

CrossCore Sling ist für alle Sportler geeignet. Muskelgruppen und Bewegungsabläufe können gezielt trainiert werden.

 

Ist der rechte Arm stärker als der linke? Mit CrossCore Sling werden unausgeglichene Muskel erkannt und wieder in die Waage gebracht. Durch unterschiedliche Winkel kann jede Übung zu einer Herausforderung werden.

Bodytoning

PREISE FÜR DIESEN KURS

Das Schönste an diesem Text ist, was Sie daraus machen!

 

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

Bodytoning ist ein Programm aus Lang-Kurzhantel und Stretch Fitness Bändern zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamtenKörpers. 

Hier trainierst du kontrolliert,alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Lifts, Curls......

Bodytoning steigert deine Kraft und du bekommst eine athletische Körpermuskulatur.

Auf gehts ran an die Hanteln!

 

 

Body Shape

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

BRING DEINEN KÖRPER IN FORM!

»DREI IN EINEM« – Step, Fatburner und BBP werden wunderbar kombiniert. Da bleibt kein T-Shirt trocken! In unserem Body Shape Fitnesskurs werden die effektivsten Übungen aus anderen Kursen kombiniert – der Fokus liegt hierbei auf den Bereich Kraft und Ausdauer. 

Pound

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde – 10€

5er Karte – 40€

10er Karte – 70€

Flat Vertrag – 50€

POUNDFIT verbinndet Cardio und Mukeltraining mit Pilates und gibt dem ganzen ein Star Faktor. Während des Trainings mit cooler Musik hälst du nämlich sogenannte Ripstix in den Händen. Diese ähneln stark Drummsticks, wie sie von Schlagzeugern genutzt werden. Sie sind jedoch schwerer, damit die Arme definiert werden.

Dank der Bewegungsabläufe werden aber alle Muskelgruppen trainiert, auch die tiefer liegenden Muskeln, die beim Gerätetraining oft zu kurz kommen.

Das Workout folgt einer Choreographie verschiedener Moves, während du mit deinen Ripstix trommelst.

Neben der Ausdauer werden die Reflexe, Balance, Koordination, Beweglichkeit, aber auch das Rhythmusgefühl verbessert.

 

 

Modern Dance

PREISE FÜR DIESEN KURS

Preise: Jeweils 40,00€/Monat

Kein verbindlicher Vertrag,

nur mit einer 1 monatigen Kündigungsfrist.

Modern Dance ist Bewegungsfluss, Kraft der Atmung, Dynamik, Fallen und Auffangen, Schwung, Spannung & Entspannung.

Der Tanzstil kombiniert den Einsatz von Schwerkraft, Gleichgewicht und Schwung- und Falltechniken. Diese Moderne Tanzrichtung entwickelte sich als Gegenbewegung zum strengen Ballett.

Modern kann man zu fast jeder Musik tanzen und vor allem vieeele Gefühle zeigen.

Ballett

PREISE FÜR DIESEN KURS

Preise: Jeweils 40,00€/Monat

Kein verbindlicher Vertrag,

nur mit einer 1 monatigen Kündigungsfrist.

Ballett, oder auch klassischer Tanz ist kurz gesagt künstlerischer Bühnentanz,begleitet von Musik.

Beobachtet man jedoch eine Tänzerin, so bemerkt man sehr schnell: Ballett ist viel mehr. Ballett ist Körperintelligenz und Bewegungsfreiheit.

Ballett ist musikalische Emotion, künstlerischer Ausdruck, Rythmusgefühl, musikalisches Verständnis.

Perfekte Umsetzung von Musik in Bewegung.

Wer Ballett lernt, lernt diese Fertigkeiten, denn Ballett ist eine grundlegende musikalisch-ästhetische Bewegungslehre.

Fit Kids (5-8 und 9-13 Jahre)  

PREISE FÜR DIESEN KURS

Einzelstunde - 10€

*1 Monatlich – 35€

 

*1    Jeder weitere Kurs erhält einen Zuschlag von 5 €

Bei Goldstep legen wir nicht  nur großen Wert auf  das Wohlbefinden unserer Kids, sondern fördern Kondition, Kraft & Ausdauer, welches für ein besseres Immunsystem sorgt.

 

Lernen in,mit und Durch Bewegung.

In Bewegung lernen fällt vielen Kindern leichter, als starres sitzen und Frontalunterricht.

 

BEWEGUNG

- regt die Durchblutung an

- fördert die Hirnaktivität

- steigert die Konzentration

- schafft Lernimpulse

- bringt Abwechselung in den Achulrhythmus

 

Gleichzeitig leiten wir unsere Kurse mit ausgewählter Musik welches auch ein Takt und Rhythmus Gefühl mit guter Laune hervorzaubert. 

 

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